RatgeberEine eigene kleine Wellness-Oase zu Hause lädt so richtig zum Entspannen ein. Doch ist eine Infrarotkabine oder eine Sauna die bessere Wahl für dein heimisches Spa-Erlebnis? In diesem Ratgeber erklären wir dir die Unterschiede zwischen Infrarotkabine und Sauna und helfen dir dabei, zu entscheiden, welche Variante für dein Zuhause die richtige Wahl ist. Direkter Vergleich: Infrarotkabine vs. Sauna Du weißt noch nicht, ob eine Infrarotkabine oder eine Sauna für dich am besten passt? In der folgenden Tabelle findest du alle Vor- und Nachteile sowie Besonderheiten der jeweiligen Variante gegenübergestellt. Infrarotkabine Normale Sauna Wärmeentstehung Infrarotkabine durch Infrarotstrahlen, kurze Aufheizzeit Normale Sauna durch einen Saunaofen, längere Aufheizzeit Wärmewirkung Infrarotkabine tiefenwirksam Normale Sauna oberflächlich, über die Luft Gesundheitliche Aspekte Infrarotkabine • stärkt Immunsystem und Stoffwechsel • Schwitzen entgiftet • gut verträglich durch milde Wärme Normale Sauna • stärkt Immunsystem und Stoffwechsel • Schwitzen entgiftet • Luftfeuchtigkeit reinigt Haut porentief und ist gut für die Atemwege Temperatur Infrarotkabine ca. 35 – 50 °C Normale Sauna bis zu 120 °C (je nach Art) Luftfeuchtigkeit Infrarotkabine 40–60 % (normale Luftfeuchtigkeit von Räumen) Normale Sauna 5–10 % bei sehr heißen Saunen, bis zu 100 % im Dampfbad Anschluss Infrarotkabine 230-Volt-Steckdose Normale Sauna je nach Ofen (230-Volt-Steckdose, Starkstrom oder Holzofen) Standort Infrarotkabine nur für den Innengebrauch Normale Sauna für drinnen und draußen Platzbedarf Infrarotkabine schon ab 1 m2, sehr platzsparend Normale Sauna mindestens 3 m2, eher mehr Nutzungsdauer Infrarotkabine 1x pro Tag für 20 – 30 Minuten, mehrmals pro Woche Normale Sauna mehrmals pro Tag mit Pausen für je 10 – 15 Minuten, ein- bis zweimal pro Woche Anschaffung und Betriebskosten Infrarotkabine günstiger in der Anschaffung, geringe Betriebskosten durch normale Steckdose Normale Sauna je nach Modell und Ofen kostenintensiver in der Anschaffung, Betriebskosten variieren stark nach Ofentyp (elektrisch oder holzbefeuert) Vielfalt Infrarotkabine auch als mobiles Modell erhältlich Normale Sauna feste Saunakabinen oder auch Fasssauna, verschiedene Arten (z. B. finnische Sauna, Biosauna, Erdsauna) Bonus: Aufgüsse Infrarotkabine oder Sauna für dein Zuhause wählen Sowohl Infrarotkabine als auch normale Sauna haben ihre Vor- und Nachteile in der Nutzung. Beide Modelle sind als Bausatz erhältlich, mit dem du die Wärmekabine für den Heimgebrauch einfach selbst aufbauen kannst. Obwohl die Infrarotkabine besser verträglich sowie günstiger ist und du mit ihr Energie sparen kannst, hat auch die klassische Sauna mit der Möglichkeit für Aufgüsse, erhöhter Luftfeuchtigkeit und der Option für eine Außenkabine ihre Vorzüge. Es liegt also an deinen persönlichen Vorlieben und den baulichen Gegebenheiten , ob du dich für eine Infrarotkabine oder eine normale Sauna entscheidest. Folgende Fragen solltest du dir vor der Anschaffung stellen: Wie oft und wie spontan möchtest du die Kabine nutzen? Wie viel Platz hast du zur Verfügung und soll die Kabine drinnen oder draußen stehen? Welche gesundheitlichen und körperlichen Bedürfnisse solltest du beachten? Wie viel Geld möchtest du für Anschaffung und Betrieb investieren? Um die Vorzüge von Infrarotkabine und Sauna gleichermaßen zu nutzen, sind auch Kombinationen aus beidem erhältlich. Eine solche Infrarotsauna ist so ausgestattet, dass die Kabine auf beide Anwendungen abgestimmt ist – ein Ofen beheizt die normale Sauna, Infrarotstrahler sorgen für milde Wärme. Dabei ist wichtig, dass vor allem die Strahler für die hohe Luftfeuchtigkeit ausgelegt sind.
