Die perfekte Raumtemperatur unterscheidet sich von Zimmer zu Zimmer. Denn beim Heizen kommt es nicht nur auf Wohlfühlwärme an – auch die Luftqualität muss stimmen und in feuchten Räumen solltest du Schimmel vorbeugen. Zudem lassen sich mit der richtigen Wohnungstemperatur im Winter Energie und Kosten sparen. Wir zeigen dir, welche Raumtemperatur optimal für welche Zimmer ist.
Was beeinflusst die ideale Raumtemperatur?
Wie warm oder kalt es drinnen ist, bestimmen verschiedene Faktoren: Neben der Außentemperatur spielen auch Dämmung, Fensterisolierung und natürlich das Heizverhalten eine Rolle. Aus einem schlecht gedämmten Haus kann Wärme schnell entweichen, sodass du die Heizung höher drehen musst, um eine Wohlfühltemperatur zu erreichen. Wichtig ist auch, das Thermostat an der Heizung richtig einzustellen. So kannst du die Temperatur in der Wohnung effizient regulieren. Welche Stufe die richtige ist, hängt von der Größe und Art des Raums ab.
Schlafzimmer – welche Raumtemperatur für guten Schlaf?
Zum Schlafen ist ein kühler Raum ideal. Eine Temperatur zwischen 16 und 18 °C wirkt sich sogar positiv auf die Schlafqualität aus! Die Heizung darf also ruhig etwas niedriger gestellt sein. Hältst du dich tagsüber ohnehin nicht im Schlafzimmer auf, brauchst du auch dann nicht mehr zu heizen als nachts.
Im Sommer klettern die Temperaturen rasch höher. Dunkle den Raum mit Vorhängen oder Rollläden ab, um die Hitze draußen zu halten, und lüfte nur jeweils morgens und abends einmal. Steigt die Zimmertemperatur über 20 °C, kann das den Schlafkomfort beeinträchtigen. Eine dünnere Bettdecke oder ein Ventilator können helfen, damit du auch in den warmen Sommermonaten gut schlafen kannst.
Wohlfühltemperatur fürs Wohnzimmer
Das Wohnzimmer ist der Raum, in dem du vermutlich die meiste Zeit verbringst. Die optimale Temperatur im Wohnzimmer sollte deshalb zwischen 20 und 22 °C liegen. Das ist angenehm warm und gleichzeitig schonst du im Winter deinen Geldbeutel, indem du die Heizung nicht zu hoch einstellst. Im Sommer kannst du auch die Fenster im Wohnzimmer abdunkeln, wenn du tagsüber nicht zu Hause bist. So vermeidest du Überhitzung.
Tipp: Im Winter, aber auch an heißen Sommertagen, solltest du regelmäßig fünf bis zehn Minuten stoßlüften – so kommt frische Luft herein, ohne dass dein Wohnzimmer auskühlt oder sich aufheizt.
Gegen Schimmel: optimale Temperatur im Badezimmer
Im Badezimmer möchtest du morgens sicherlich keine kalten Füße bekommen. Außerdem kann sich in feuchten Räumen schnell Schimmel bilden. Um dem vorzubeugen, liegt die empfohlene Raumtemperatur im Badezimmer bei 22 bis 24 °C. Lüfte nach dem Duschen oder Baden immer gut durch, damit die Luftfeuchtigkeit wieder absinkt und Schimmelsporen keine Chance bekommen. Im Frühling und Sommer kann die Temperatur etwas niedriger sein.
Tipp: In einem weiteren Ratgeber erfährst du, wie du bei zu hoher Feuchtigkeit die Luft entfeuchten kannst.
Nicht zu warm, nicht zu kalt – die perfekte Raumtemperatur in der Küche
In der Küche darf die Temperatur etwas niedriger sein als in den anderen Räumen, denn beim Kochen entsteht oft zusätzliche Wärme. So sorgen Herd und Backofen für Wohlfühltemperatur beim Essen, ganz ohne zusätzliches Heizen. Außerhalb der Mahlzeitenzubereitung verbringen die meisten Menschen ohnehin nicht so viel Zeit dort. Die optimale Temperatur in der Küche liegt bei etwa 18 bis 20 °C. Eine niedrige Heizungseinstellung reicht hier im Winter aus.
Wie im Bad durch das Duschen entsteht in der Küche aufgrund von Wasserdampf beim Kochen schnell eine höhere Luftfeuchtigkeit. Achte also auf regelmäßiges Lüften, um Schimmel vorzubeugen.
Wie ist die richtige Raumtemperatur fürs Kinderzimmer?
Welche Zimmertemperatur sich für die Kleinsten eignet, beschäftigt viele Eltern besonders. Es darf weder zu kalt noch zu warm sein. Die optimale Raumtemperatur beträgt im Kinderzimmer wie in anderen Wohnräumen 20 bis 22 °C. In der Nacht kannst du die Heizung auf 18 bis 20 °C runterstellen für einen angenehmen Schlaf. Denke auch an regelmäßiges Lüften. Ein gesundes Raumklima entsteht bei einer Luftfeuchtigkeit von 40 bis 60 %. Viele digitale Thermometer verfügen auch über eine Luftfeuchtigkeitsanzeige.
Auf einen Blick: Welche Temperatur in welchem Raum?
Hier haben wir dir die empfohlene Zimmertemperatur für jeden Raum am Tag und in der Nacht noch einmal übersichtlich zusammengefasst:
| Zimmer | Ideale Raumtemperatur tagsüber | Optimale Raumtemperatur nachts | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Zimmer | Schlafzimmer | Ideale Raumtemperatur tagsüber | 16–18 °C | Optimale Raumtemperatur nachts | 16 °C |
| Zimmer | Wohnzimmer | Ideale Raumtemperatur tagsüber | 20–22 °C | Optimale Raumtemperatur nachts | 18 °C |
| Zimmer | Badezimmer | Ideale Raumtemperatur tagsüber | 22–24 °C | Optimale Raumtemperatur nachts | 20 °C |
| Zimmer | Küche/Flur | Ideale Raumtemperatur tagsüber | 18–20 °C | Optimale Raumtemperatur nachts | 16–18 °C |
| Zimmer | Kinderzimmer | Ideale Raumtemperatur tagsüber | 20–22 °C | Optimale Raumtemperatur nachts | 18–20 °C |
Wichtig ist, dass du die Heizung im Winter nachts nicht komplett ausschaltest, damit die Wohnung nicht auskühlt. Ein paar Grad runterdrehen kannst du sie jedoch bedenkenlos.
Ideale Raumtemperatur im Winter und im Sommer
Im Winter lässt sich die Zimmertemperatur über das Heizungsthermostat gut regulieren – vor allem mit digitalen Thermostaten kannst du die Temperatur genau einstellen. Indem du die Heizung nachts oder bei Abwesenheit nur ein paar Grad kälter stellst, sparst du Heizkosten und stellst gleichzeitig sicher, dass die Wohnung nicht auskühlt. Denn würdest du die Heizung jedes Mal komplett ausschalten, würdest du viel mehr Energie verbrauchen, um die Räume wieder aufzuheizen. Zusätzlich kannst du abends, falls vorhanden, die Rollläden schließen. Sie halten durch ihre isolierende Wirkung mehr Wärme im Raum.
Im Sommer können die Temperaturen variieren, das macht es etwas herausfordernder, die optimale Raumtemperatur zu halten. Besonders an heißen Tagen kann die Wohnung leicht überhitzen, vor allem bei direkter Sonneneinstrahlung. Dann hilft es, die Räume gut abzudunkeln, beispielsweise mit blickdichten Vorhängen oder Rollläden. Lüfte die Zimmer am besten nur morgens und abends, wenn es ein bisschen kühler ist, als sie den ganzen Tag über angekippt zu lassen. Mit Ventilatoren kannst du zudem die Luftzirkulation verbessern.
Tipps, um die richtige Raumtemperatur zu halten
Die optimale Temperatur für Wohnräume variiert je nach Zimmer und Jahreszeit. Ein gut reguliertes Raumklima trägt nicht nur zu deinem Wohlbefinden bei, sondern spart auch Energie und senkt Heizkosten. Mit folgenden Empfehlungen kannst du die Raumtemperatur auf einem angenehmen und energieeffizienten Level halten:
- Thermostate richtig einstellen: Stelle die Thermostate so ein, dass die Räume gleichmäßig warm bleiben und ihre ideale Temperatur behalten. Das Zimmer wird nicht schneller warm, wenn du die höchste Stufe einstellst – die Heizkörper erwärmen sich lediglich auf die eingestellte Temperatur.
- Richtig lüften: Frische Luft ist entscheidend für ein gesundes Raumklima. Stoßlüften oder Querlüften für wenige Minuten ist effizienter als die Fenster dauerhaft zu kippen.
- Vorhänge und Rollläden nutzen: Im Sommer halten sie die Hitze draußen, im Winter sorgen sie dafür, dass die Wärme nicht nach draußen entweicht.
- Heizkörper nicht zustellen: Achte darauf, dass die Heizkörper nicht durch Möbel oder Vorhänge verdeckt sind. So kann die Wärme besser zirkulieren.
- Luftfeuchtigkeit kontrollieren: Eine Luftfeuchtigkeit von 40 bis 60 % ist ideal. Besonders im Winter kann die Luft durch das Heizen zu trocken werden. Dann kannst du Luftbefeuchter nutzen oder Schalen mit Wasser aufstellen, um die Feuchtigkeit zu regulieren.
